Gesundheitsratgeber: Jetlag
|
Zu Indikationen von A bis Z und ausgewählten Kliniken |
BEHÖRDEN-ABO mit drei Ratgebern für nur 22,50 Euro: Wissenswertes für Beamtinnen und Beamte, Beamtenversorgungsrecht in Bund und Ländern sowie Beihilferecht in Bund und Ländern. Alle drei Ratgeber sind übersichtlich gegliedert und erläutern auch komplizierte Sachverhalte verständlich. Das BEHÖRDEN-ABO >>> kann hier bestellt werden |
.
Zurück zur Übersicht des "Gesundheitsratgebers"
Gesundheitsratgeber: Jetlag
Traumhaft – dem Winter entfliehen und für eine Woche in die Karibik fliegen. Oder zum Shopping für ein Wochenende nach New York. Wunderbar, wenn man hinterher nur nicht so fertig wäre... Tagsüber todmüde, nachts hellwach, Kopfschmerzen, die Verdauung ist durcheinander. Das allgemeine Wohlbefinden sinkt auf den Nullpunkt. Die Zeitverschiebung hat dem Körper zugesetzt, die innere Uhr stimmt nicht mit dem Tag-Nacht-Rhythmus des Zielortes überein. Jetlag nennt man diese unangenehme Erscheinung. Ganz umgehen kann man sie nicht, aber es gibt einige Tricks, um sie zu überlisten:
- Es empfiehlt sich, die Zeitverschiebung ein paar Tage vor Flugantritt beim zu Bett gehen zu berücksichtigen und sich später bzw. früher schlafen zu legen. So kann man sich allmählich an den neuen Rhythmus gewöhnen.
- Weiterhin sollte man, wenn man das Flugzeug bestiegen hat, die Uhr(en) bereits auf die neue Zeit am Zielort umstellen und sich, soweit das möglich ist, bereits bei Flugbeginn im Verhalten dem Tagesrhythmus des Zielortes anpassen.
- Die Einnahme von Schlafmitteln zur Regulierung der Müdigkeit ist nicht zu empfehlen, da sie keinerlei förderlichen Einfluss auf die Körperumstellung hat.
Quelle: www.onmeda.de
 |
Unser Angebot zum Komplettpreis von nur 22,50 Euro inkl. Versand & MwSt. Der INFO-SERVICE Öffentliche Dienst/Beamte informiert seit 1997 - also seit mehr als 25 Jahren - die Beschäftigten des öffentlichen Dienstes zu wichtigen Themen rund um Einkommen und Arbeitsbedingungen, u.a. auch zu Themen rund um die Gesundheit von A bis Z. Auf dem USB-Stick (32 GB) sind acht Bücher aufgespielt, davon drei Ratgeber Wissenswertes für Beamtinnen und Beamte, Beamtenversorgungsrecht und Beihilferecht. Ebenfalls auf dem Stick: 5 eBooks: Nebentätigkeitsrecht, Tarifrecht (TVöD, TV-L), Berufseinstieg im öffentlichen Dienst, Rund ums Geld im öffentlichen Sektor und Frauen im öffentlichen Dienst >>>Hier zum Bestellformular |
