Gesundheitsratgeber: Osteoporose
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Gesundheitsratgeber: Osteoporose
Bei dieser Stoffwechselkrankheit, unter der Frauen wesentlich häufiger leiden als Männer, verlieren die Knochen ihre Stabilität und brechen schneller– oft ohne erkennbaren Anlass. Der Abbau der Knochenmasse macht sich z.B. durch Rückenschmerzen, in fortgeschrittenem Stadium durch Wirbelbrüche und Oberschenkelhalsbrüche bemerkbar. Eine Knochendichtemessung kann Aufschluss über die Erkrankung geben. Gegen Osteoporose kann man vorbeugen, u.a. durch regelmäßige Bewegung, kalziumreiche Ernährung, Einnahme von Vitamin D (enthalten z.B. in Fisch, Eiern, Milch und Butter), Verwendung von Speisesalz mit Fluorid, Verzicht auf phosphathaltige Lebensmittel (z.B. Fleisch, Wurst, Schmelzkäse, Coca-Cola), Zigaretten und übermäßigen Alkoholkonsum.
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